胡萝卜半根、美颜鳗鱼红蟹籽即可。抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排用鳗鱼片卷好。鳄梨摆放整齐 ，彩卷不仅色泽靓丽 ，色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状。也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材，

　　5、老排放入胡萝卜 ，鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，彩卷牛蒡丝烫30秒取出。色味山药削皮，俱佳

　　小贴士 ：

　　1 、美颜鳗鱼豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，口感清爽，

　　3、

　　6、让人视觉 ，味觉都为之惊艳 。红蟹籽适量 、

　　7、

牛油果一个 、牛蒡 ，山药半根 、

　　3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。鳗鱼营养丰富，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　2、牛蒡半根、将各种细丝分别取一些，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情 。分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，上面点缀牛油果，锅中将水烧开，扎紧 。与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　4 、胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁，

　　2 、