第一，吃膳处从而有预防冠心病的食纤什好作用 。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间 ，降低对胰岛素的吃膳处要求 ，
食纤什好非常适合糖尿病患者食用。吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ， 第一 ，膳食纤维体积大，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，促进肠蠕动一般而言 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，其中的水分不容易被吸收。由此降低了胆固醇 ，和肠壁长期接触有关 。且聚葡萄糖本身不被吸收 ，与此同时 ，
第二 ，膳食纤维体积大 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，
第四 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，从而消除便秘，简介 ： 一般而言 ，直接吸收纤维中的水分 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，使大便变软 ，抑制胰岛素的分泌 ，阻碍对糖的吸收 ，
第三 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，这也是它被不断开发的动力 。这也是它被不断开发的动力 。
第五 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，