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含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。韭菜 、核仁 ：杏仁、芽菜 、释迦、豆浆、龙须菜、荔枝 、水果：金橘 、蔬菜 ：竹笋 、红苋菜、麦芽等；
4 、黑枣等 。川七、